Durante a\u00f1os, brindando cuidados para la salud f\u00edsica y mental de pacientes, incluso famosos, el m\u00e9dico integral Dr. Enrique Lora se encarga de cuidar de almas y personas. S\u00ed, este enfoque determinante de ver al paciente como un todo y tratar la ra\u00edz del problema y no solo sus s\u00edntomas, hizo que el profesional se destacara en los medios de comunicaci\u00f3n hasta el punto de ser reconocido como el m\u00e9dico de las celebridades. \u00abNo podemos romantizar el estr\u00e9s, porque el cuerpo es una m\u00e1quina perfecta que nos env\u00eda se\u00f1ales cuando algo no va bien. El cansancio no solo est\u00e1 relacionado con el exceso de actividades: es importante saber si la fatiga va m\u00e1s all\u00e1 de causas cotidianas, ya que muchas veces se trata de un problema f\u00edsico. La falta de vitaminas puede provocar agotamiento en el cuerpo y es necesario observar el s\u00edntoma no solo desde una perspectiva mental, sino tambi\u00e9n biol\u00f3gica\u00bb, destaca el m\u00e9dico integral Dr. Enrique Lora.<\/p>\n\n\n\n
En su cuenta de Instagram profesional, el m\u00e9dico realiz\u00f3 una encuesta informal entre sus seguidores y descubri\u00f3 que el 67% de ellos se sienten cansados la mayor parte del tiempo. \u00abSeg\u00fan esta encuesta, noto que el cansancio afecta al 52% del trabajo de mis seguidores. Es un n\u00famero elevado, ya que la fatiga hace que las personas sean improductivas y disminuye la calidad de sus actividades. Adem\u00e1s, el 86% afirm\u00f3 que la indisposici\u00f3n afecta el tiempo en familia. Es decir, este sistema transforma la vida humana\u00bb. El m\u00e9dico explica que mucha gente experimenta cansancio diario, pero no busca ayuda para mejorar su calidad de vida y concluye que sentirse constantemente fatigado no es algo normal. \u00abTenemos que observar cu\u00e1l es la causa del cansancio y tratarlo para mejorar nuestra calidad de vida. Las preguntas que debemos hacernos son: \u00bfDe d\u00f3nde proviene este cansancio? \u00bfSer\u00e1 mi forma de dormir? \u00bfSer\u00e1 mi alimentaci\u00f3n? \u00bfPodr\u00eda tratarse de una falta de vitaminas y minerales?\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Es un hecho que el equilibrio hormonal puede influir en diversos aspectos de nuestra vida, y hace tiempo que la terapia de reemplazo hormonal dej\u00f3 de ser vista como enemiga, sino como una aliada. Un estudio realizado por la Women’s Health Initiative (WHI) en 2022 afirma que el reemplazo hormonal ofrece beneficios reales para el cuerpo y la mente de los pacientes. \u00abPodemos mencionar varios beneficios, como la mejora de la memoria, la disminuci\u00f3n del riesgo de osteoporosis, la disminuci\u00f3n del riesgo de depresi\u00f3n, la calidad del sue\u00f1o y muchos otros\u00bb, explica Lora.<\/p>\n\n\n\n
Pero quiz\u00e1s te est\u00e9s preguntando: \u00bfc\u00f3mo saber si mi nivel hormonal es adecuado y si esto puede afectar mi rutina diaria? Es f\u00e1cil. Solo hay que prestar atenci\u00f3n a las se\u00f1ales de tu cuerpo. \u00abExisten ciertas hormonas que influyen directamente en el bajo rendimiento laboral, como el bajo cortisol, la falta de T3 y T4, entre otras sustancias. Niveles desequilibrados de serotonina, dopamina y testosterona pueden afectar la eficiencia, concentraci\u00f3n y memoria en el trabajo\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan el especialista, el cansancio ocurre porque el cuerpo est\u00e1 desequilibrado y muchas veces existe una falta de cortisol. \u00abPor cierto, mucha gente cree que esta sustancia est\u00e1 relacionada con el estr\u00e9s, pero la falta de sue\u00f1o puede provocar una falta de reparaci\u00f3n en el cuerpo, lo que genera un desequilibrio en las gl\u00e1ndulas suprarrenales, \u00f3rganos que se encuentran sobre los ri\u00f1ones. Debido a este desorden, existe una inestabilidad en la cantidad de cortisol necesaria para el funcionamiento f\u00edsico y esto puede provocar indisposici\u00f3n. Para tratar adecuadamente el cansancio, es necesario observar el conjunto. No solo nuestra vida mental, sino tambi\u00e9n nuestro cuerpo desde una perspectiva biol\u00f3gica\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, buscar medidas para mejorar la calidad del sue\u00f1o, que influyen directamente en la producci\u00f3n de hormonas, es fundamental. \u00abDurante el descanso, nuestro organismo se reorganiza, por lo tanto, es importante prestar atenci\u00f3n a algunos consejos, como mantener el dormitorio oscuro para que la mente pueda descansar por completo, con una temperatura ambiente agradable y evitar pantallas y luces, incluso las del decodificador de la televisi\u00f3n, que distraen nuestra concentraci\u00f3n, entre otras medidas. El estr\u00e9s interno del organismo acaba aumentando los niveles inflamatorios, ya que cuando estamos estresados, nuestro cuerpo entra en estado de alerta y nuestro organismo no est\u00e1 dise\u00f1ado para permanecer en un estado de estr\u00e9s. Esto solo ocurr\u00eda en el pasado en momentos de peligro para garantizar nuestra supervivencia. Por lo tanto, incluso tener pensamientos positivos antes del merecido descanso, es decir, tener control sobre nuestros pensamientos, puede beneficiar al organismo en su conjunto, y esto no solo est\u00e1 respaldado por la ciencia, sino tambi\u00e9n por mi experiencia en la consulta diaria\u00bb, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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